Build & Strengthen Program • Low Fodmap, vegan
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About the Program
A high-protein, Low FODMAP program for those who want to build lean muscle and recover well — without the bloating. Vegan, gluten-free, and lactose-free meals structured around performance and gut comfort.
What you receive each day
- Low FODMAP lunch with added vegan protein
- Low FODMAP dinner with added vegan protein
- 2 Protein Balls
Why this works
✓ 135g+ of protein daily to support muscle growth and recovery
✓ Low FODMAP, gluten-free, and lactose-free — minimal bloating and discomfort
✓ Anti-inflammatory ingredients that support recovery without stressing the gut
✓ ~1850 kcal daily, balanced across protein, carbohydrates, and healthy fats
Ideal for
• Surfing, running, yoga, Pilates, and active daily lifestyles
• Strength and endurance training with higher caloric needs
• Lean muscle maintenance and faster recovery
Flexible by design
Skip or pause any week by Friday at 6pm via email or your customer portal. Miss the deadline? Your week renews automatically — no surprises, full transparency.
✓ Save up to 15% per meal with a subscription
✓ Fully recyclable packaging
✓ 3 or 5 delivery days per week — your choice
Nutritional values are approximate and may vary slightly depending on seasonal ingredients.
Carne, Peixe ou Laticínios Biológicos
100% Biológico
Sem Glúten
Sem Açúcares Refinados
Real results, real people
Por que nós
Nosso Ethos
Ingredientes e fornecedores de qualidade
Preparado na hora todos os dias
Entrega
Qual a área de entrega do seu serviço?
Quais são os prazos de entrega?
Como seus motoristas planejam suas rotas?
Quais informações você precisa de mim?
Assinatura vs À La Carte
Qual a diferença entre os Programas Nutrir e À La Carte?
Posso criar uma assinatura personalizada?
Como o tamanho da porção de XL se compara ao normal?
Posso fazer alterações em minhas assinaturas/entregas?
Sustentabilidade
Que tipo de embalagem utiliza para as refeições?
Apoiar os Agricultores Portugueses
Zero desperdício de comida
Gerenciando Assinatura
Como faço para acessar minha assinatura?
Estarei ausente, gostaria de pular entregas, como posso fazer isso?
Precisa de um lembrete do que estava no menu hoje?
Como faço para cancelar minha assinatura?