Sessões de Yoga e Mindfulness com a  Katalin

Katalin, a nossa professora de ioga, concentrou-se em práticas que os participantes pudessem levar para casa e integrar nas suas rotinas diárias. Criou uma aula especial de ioga com a duração de 90 minutos, dividida em quatro segmentos mais curtos para se adaptar a qualquer horário, assegurando que a premissa "não tenho tempo" deixa de ser uma barreira. Esta aula, gravada para os participantes, permite a continuação da prática em casa. Além disso, a Katalin introduziu o desenho de mandalas para incentivar um estado de fluxo, focando os participantes no presente, e também meditações silenciosas em andamento para se reconectarem com a natureza. A "Meditação da chávena de chá" aconteceu durante a parte da manhã no retiro e foi acompanhada por chávenas com a descrição "Sip. Breathe. Be.", concebida para começar cada dia de forma consciente, encorajando momentos de paz durante o chá ou o café, sem distrações digitais.

A sabedoria Ayurvédica da Tash na cozinha

Tash, a nossa treinadora de Ayurveda, co-dirigiu o workshop de culinária com o Chef Alex, trazendo uma visão sobre como a comida afeta os nossos corpos e almas. A sua abordagem, resumida na citação "A Ayurveda ensina-nos que não somos o que comemos, mas o que digerimos", ressoou profundamente durante as sessões. O workshop enfatizou a compreensão da qualidade dos alimentos e o seu impacto na nossa constituição, capacitando os participantes a fazer escolhas conscientes que se harmonizem com as necessidades do seu corpo ao longo das diferentes estações do ano.

A filosofia culinária do Chef Alex

O Chef Alex destacou os aspectos sociais e de base da cozinha. Partilhou a sua experiência em várias técnicas de cozinha, realçando a importância de refeições biológicas preparadas na hora. Para Alex, cozinhar é mais do que nutrir-se; é um ritual que promove a ligação e nos fixa no momento. Os participantes não só aprenderam na prática, como também receberam as receitas para levar para casa, permitindo-lhes recriar e partilhar os deliciosos pratos com familiares e amigos.

Fotografia e Detox Digital

Estamos imensamente gratos à nossa amiga Chelsea, que foi fundamental para captar a essência do retiro através das suas fotografias. Graças a ela, os participantes puderam mergulhar totalmente no nosso fim de semana de desintoxicação digital sem a distração dos seus telemóveis. A presença da Chelsea permitiu que todos se mantivessem presentes e ligados à experiência, assegurando que todos os momentos especiais fossem maravilhosamente preservados.

O local

O retiro foi realizado na deslumbrante Casa do Páteo, no Meco, um local que complementa verdadeiramente o nosso ethos de tranquilidade e ligação à natureza. Os nossos sinceros agradecimentos à Mafalda, cuja calorosa hospitalidade fez com que a Casa do Páteo se sentisse como uma casa, longe de casa. A sua dedicação em criar um ambiente acolhedor e sereno contribuiu significativamente para o sucesso e a magia do nosso retiro.

Conclusão

O nosso retiro teve como objetivo proporcionar mais do que apenas uma “pausa” - foi uma experiência abrangente que equipou cada participante com competências e conhecimentos mais profundos sobre práticas de bem-estar. As ferramentas partilhadas foram concebidas para ajudar a manter a calma, a concentração e a saúde na vida quotidiana, provando que tirar tempo para nós próprios não é um luxo, mas sim uma necessidade.