Tailored Meal Plan · Sergio
- Descrição
- Subscription
Tailored Meal Plan · Sergio
A fully personalised, high-protein weekly meal plan designed to support lean muscle growth, performance, and recovery — cooked fresh and delivered daily.
Dietary framework
- No dairy
- No deep-fried foods
- No vegetable oils
- No coconut oil
- No red meat
- Animal protein 3× per week (Monday, Tuesday & Thursday)
What’s included (Monday–Friday)
Daily
- Breakfast (rotating menu)
- Balanced lunch: seasonal starter + main course
- Hearty dinner
Breakfast Overnight Oats
Protein structure
- Meat or fish at dinner on Monday, Tuesday & Thursday
- Plant-focused dinners on remaining days
Nutrition focus
- Approx. 160–180 g protein / day
- Approx. 2000 kcal / day
- Balanced macros for training, recovery, and sustained energy
Quality & delivery
- 100% organic ingredients
- Cooked fresh every morning from scratch
- Free delivery
- Zero meal prep — delivered straight to your door
Subscription details
- Weekly tailored subscription
- 15% subscription discount already included
- Flexible: pause or adjust as needed
Built for active lifestyles. Designed for consistency.
Your results start with what you eat.
Plano à sua medida
100% Biológico
Carne, Peixe ou Laticínios Biológicos
Sem Açúcares Refinados
Real results, real people
Por que nós
Nosso Ethos
Ingredientes e fornecedores de qualidade
Preparado na hora todos os dias
Entrega
Qual a área de entrega do seu serviço?
Quais são os prazos de entrega?
Como seus motoristas planejam suas rotas?
Quais informações você precisa de mim?
Assinatura vs À La Carte
Qual a diferença entre os Programas Nutrir e À La Carte?
Posso criar uma assinatura personalizada?
Como o tamanho da porção de XL se compara ao normal?
Posso fazer alterações em minhas assinaturas/entregas?
Sustentabilidade
Que tipo de embalagem utiliza para as refeições?
Apoiar os Agricultores Portugueses
Zero desperdício de comida
Gerenciando Assinatura
Como faço para acessar minha assinatura?
Estarei ausente, gostaria de pular entregas, como posso fazer isso?
Precisa de um lembrete do que estava no menu hoje?
Como faço para cancelar minha assinatura?