Sobre o Programa
Pronto para deixar de contar e começar a evoluir com o combustível certo? Clique em "Ler Mais" para descobrir um programa de alta performance, focado em proteína, pensado para apoiar o crescimento muscular, a recuperação e resultados consistentes.
O que recebe diariamente
• Um almoço flexitariano de performance, pensado para manter a energia estável e apoiar o treino
• Um batido proteico premium de base vegetal para apoiar a recuperação e reparação muscular
• Um snack rico em proteína para manter a energia e a disponibilidade de aminoácidos ao longo do dia
• Um jantar equilibrado e substancial com proteína de alta qualidade para recuperação noturna
• Opcional: pequeno-almoço rotativo rico em proteína, incluindo overnight oats, sanduíches de massa mãe e smoothies
Menu de Pequenos-Almoços
• Segunda-feira: Overnight Oats Proteico
• Terça-feira: Muffins de Couve-flor com salada de vegetais crus
• Quarta-feira: Arroz doce de Speculoos com compota de fruta
• Quinta-feira: Sanduíche de massa mãe
• Sexta-feira: Smoothie “Beet the Rush”
Porque funciona
✓ Estrutura rica em proteína, com cerca de 160–180g diários para apoiar hipertrofia e manutenção de massa magra
✓ Macronutrientes equilibrados para alimentar a performance e otimizar a recuperação
✓ Ingredientes biológicos e limpos, sem açúcares refinados ou aditivos artificiais
✓ Um plano nutricional consistente que elimina dúvidas e promove progresso
A experiência
• Refeições criadas por chefs e preparadas frescas todas as manhãs
• Entregues prontas a consumir, sem necessidade de cozinhar ou preparar
• Uma abordagem simples e estruturada que promove consistência
• Pensado para se integrar naturalmente no seu dia-a-dia
Flexível à sua rotina
• Escolha entre 3 a 5 dias de entrega por semana
• Gere tudo através do seu portal pessoal
• Salte, pause ou altere programas a qualquer momento
Ideal para
• Pessoas ativas e atletas
• Quem procura aumentar massa muscular magra
• Quem quer uma alimentação rica em proteína sem recorrer a alimentos processados ou “bulk-style”
A diferença Nourish & Nosh
✓ Poupe até 15% por refeição com a subscrição
✓ Embalagens totalmente recicláveis, pensadas com sustentabilidade em mente
✓ Compromisso com qualidade, origem dos ingredientes e transparência em cada refeição
Comece a sua transformação
Os seus resultados constroem-se com consistência. Escolha o seu plano e descubra o que é nutrição de performance quando realmente apoia o seu corpo.
As subscrições podem ser pausadas ou saltadas semanalmente até às 18h de sexta-feira, através de email para a nossa equipa de apoio ao cliente ou pelo portal do cliente. Caso não sejam pausadas até esse momento, a subscrição renova automaticamente para a semana completa e não poderá ser ajustada ou cancelada após sábado.
Desfrute da flexibilidade e tranquilidade de saber que as suas refeições se adaptam sempre ao seu ritmo.