Clean Protein Balance Program
- Descrição
High-protein · Low-FODMAP · Clean fuel for body & gut
A structured, protein-forward daily meal plan designed to support gut health, muscle recovery, and stable energy — without gluten, lactose, or high-FODMAP stressors.
Each day includes two generous main meals built around clean proteins, low-FODMAP vegetables, and gluten-free whole grains. The program is ideal for active lifestyles, strength training, or anyone looking to reduce carbs while keeping meals nourishing, satisfying, and easy to digest.
Balanced, repeatable, and intentionally simple — no snacks, no extras, just real food that works.
What’s included per day
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Lunch (1.5 portion / 540 g)
- 125 g fish or lean meat
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Dinner (1.5 portion / 540 g)
- 125 g fish or lean meat
Each main meal contains:
- 90 g gluten-free grains
- 150 g vegetables (e.g. carrot, courgette, sweet potato, cucumber)
- 75 g leafy greens (spinach, Tuscan kale)
- 75 g tempeh or tofu
- 125 g fish or lean meat
All meals are gluten-free, lactose-free, and Low FODMAP–aligned.
Approximate nutrition (per day)
(based on average values, grains assumed cooked, fish/meat averaged)
Per meal (approx.)
- Energy: ~700 kcal
- Protein: ~50 g
- Carbohydrates: ~65 g
Daily total (2 meals)
- Energy: ~1,400 kcal
- Protein: ~100 g
- Carbohydrates: ~130 g
(Fat content varies slightly depending on fish/meat choice, approx. 35–45 g/day.)
Flexitariana
100% Biológico
Sem Glúten
Sem Açúcares Refinados
Real results, real people
Por que nós
Nosso Ethos
Ingredientes e fornecedores de qualidade
Preparado na hora todos os dias
Entrega
Qual a área de entrega do seu serviço?
Quais são os prazos de entrega?
Como seus motoristas planejam suas rotas?
Quais informações você precisa de mim?
Assinatura vs À La Carte
Qual a diferença entre os Programas Nutrir e À La Carte?
Posso criar uma assinatura personalizada?
Como o tamanho da porção de XL se compara ao normal?
Posso fazer alterações em minhas assinaturas/entregas?
Sustentabilidade
Que tipo de embalagem utiliza para as refeições?
Apoiar os Agricultores Portugueses
Zero desperdício de comida
Gerenciando Assinatura
Como faço para acessar minha assinatura?
Estarei ausente, gostaria de pular entregas, como posso fazer isso?
Precisa de um lembrete do que estava no menu hoje?
Como faço para cancelar minha assinatura?