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Build & Strengthen Program – com base Low FODMAP

€182,10
Número de dias de entrega por semana3
DiasSEG - QUA - SEX

Sobre o Programa

Procura ganhar massa muscular magra e recuperar mais rápido, sem se sentir pesado ou inchado? Clique em "Ler Mais" para descobrir um programa rico em proteína, alinhado com Low FODMAP, pensado para apoiar a performance, a recuperação e o conforto digestivo.

O que recebe diariamente

• Um almoço XL de performance com carne magra ou peixe, cereais sem glúten e vegetais frescos
• Um jantar XL de força, pensado para apoiar a recuperação noturna e a reparação muscular
• Overnight oats ricos em proteína para alimentar a sua manhã e manter energia sustentada
• Bolas de proteína de sementes de abóbora para manter a ingestão proteica e a energia estável ao longo do dia
• Uma mistura de chá digestivo para apoiar a absorção e reduzir o stress digestivo

Porque funciona

✓ Estrutura rica em proteína (145g+ por dia) pensada para crescimento muscular e recuperação
✓ Abordagem Low FODMAP, sem glúten e sem lactose para minimizar inchaço e desconforto
✓ Ingredientes anti-inflamatórios que apoiam a recuperação em vez de sobrecarregar o corpo
✓ Refeições equilibradas com precisão para garantir ingestão consistente de proteína, hidratos de carbono e gorduras

A experiência

• Refeições criadas por chefs e preparadas frescas todas as manhãs
• Entregues prontas a consumir, sem necessidade de cozinhar ou preparar
• Uma abordagem simples e estruturada que promove consistência
• Pensado para se integrar naturalmente no seu dia-a-dia

Estrutura do programa

• Ingestão diária de aproximadamente 2.100–2.150 kcal
• Cerca de 160g de proteína, equilibrada com hidratos de carbono e gorduras saudáveis
• Refeições cuidadosamente porcionadas para apoiar performance e recuperação
• Desenvolvido para consistência, sem necessidade de contar ou calcular

Ideal para

• Estilos de vida ativos como surf, corrida, yoga e pilates
• Treinos de força e resistência com maior necessidade calórica
• Manutenção de massa muscular magra e recuperação mais rápida

A diferença Nourish & Nosh

✓ Poupe até 15% por refeição com a subscrição
✓ Embalagens totalmente recicláveis, pensadas com sustentabilidade em mente
✓ Compromisso com qualidade, origem dos ingredientes e transparência em cada refeição

Comece a sua transformação

Alimente o seu corpo com intenção e consistência. Escolha a sua duração e descubra o que é nutrição de performance quando realmente apoia o seu corpo.

👉 Nota: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar ligeiramente consoante os ingredientes sazonais.

O Programa Nourish Your Gut tem a duração de 2 semanas e está disponível com 3 a 5 dias de entrega por semana, conforme a subscrição escolhida. Cada plano apoia a sua jornada de saúde digestiva com refeições frescas entregues diariamente. Embora a faturação seja semanal, o compromisso mínimo de 2 semanas é obrigatório e não pode ser cancelado após a adesão. Isto garante os melhores resultados para o equilíbrio intestinal e bem-estar geral.


Food Delivery Lisbon

Carne, Peixe ou Laticínios Biológicos

Organic Food Delivery Lisbon

100% Biológico

Gluten Free Restaurant

Sem Glúten

Lisbon Food Delivery

Sem Açúcares Refinados

Build & Strengthen Program – com base Low FODMAP

€182,10

Por que nós
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Nosso Ethos

Nosso ethos está centrado em fornecer a você refeições deliciosas, saudáveis ​​e ambientalmente conscientes. Ao focar em ingredientes orgânicos, flexibilidade em nossos planos de refeições e minimizar nossa pegada de carbono, nos esforçamos para causar um impacto positivo no seu bem-estar e no planeta. Quando você nos escolhe, não está apenas nutrindo seu corpo, mas também apoiando uma abordagem sustentável e responsável em relação à alimentação.

vegan restaurant

Ingredientes e fornecedores de qualidade

No centro da nossa missão, apoiamos orgulhosamente os agricultores portugueses locais, adquirindo apenas os melhores ingredientes 100% orgânicos. Acreditamos na importância da sustentabilidade e nosso compromisso de trabalhar com fornecedores locais garante que fornecemos as refeições mais frescas e da mais alta qualidade possível.

food delivery lisbon

Preparado na hora todos os dias

Cozinhamos todas as manhãs com ingredientes frescos e orgânicos e entregamos as refeições diretamente para você para o almoço. Para evitar o desperdício alimentar, só cozinhamos na pré-encomenda. O prazo para fazer um pedido para o dia seguinte é às 18:00 do dia atual.

Entrega

Qual a área de entrega do seu serviço?

Fazemos entregas entre Lisboa e Cascais, bem como Costa de Caparica, Charneca de Caparica e Aroeira

Quais são os prazos de entrega?

As entregas são feitas entre as 11h00 e as 13h30. Quanto mais perto a sua morada de entrega estiver da nossa cozinha na Parede, mais cedo será a sua entrega. Assim que recebermos seu endereço, podemos fornecer uma janela de entrega de 30 minutos.

Como seus motoristas planejam suas rotas?

Nossos motoristas têm rotas fixas para minimizar nossa pegada de carbono. Eles entregam todos os pedidos de uma só vez, tornando o processo o mais eficiente possível.

Quais informações você precisa de mim?

Forneça todos os detalhes específicos sobre seu endereço, acesso ao prédio ou situação de estacionamento, bem como seu número de telefone para que nossos motoristas possam entregar seu pedido sem problemas.

Assinatura vs À La Carte

Qual a diferença entre os Programas Nutrir e À La Carte?

À La Carte é apenas uma entrega pontual para permitir que os clientes descubram nossos produtos sem uma assinatura. Nossos Programas Nourish são a opção de assinatura do nosso serviço de entrega de refeições orgânicas. Escolher um programa de nutrição permite a você a conveniência de receber regularmente nossas deliciosas refeições todas as semanas, economizando dinheiro por refeição.

Posso criar uma assinatura personalizada?

Sim, embora ofereçamos programas de assinatura predefinidos em nosso site, também podemos criar uma assinatura personalizada para você a qualquer momento. Basta enviar-nos um e-mail para hello@nandn.pt

Como o tamanho da porção de XL se compara ao normal?

O tamanho da porção XL é 30% maior que o tamanho normal.
*Os tamanhos das porções podem variar ligeiramente.

Posso fazer alterações em minhas assinaturas/entregas?

Oferecemos uma variedade de opções de assinatura para atender às suas necessidades e entendemos que a vida pode ser imprevisível. É por isso que oferecemos flexibilidade para editar, pular entregas ou cancelar sua assinatura a qualquer momento. Para fazer alterações, acesse sua assinatura com seu link mágico ou faça login em nossa loja. Para obter mais informações, consulte a seção de perguntas frequentes “Gerenciando minha assinatura”.

Sustentabilidade

Que tipo de embalagem utiliza para as refeições?

Entregamos nossas refeições 100% orgânicas em descartáveis ​​biodegradáveis ​​para minimizar nosso impacto no meio ambiente.

Apoiar os Agricultores Portugueses

No centro da nossa missão, apoiamos orgulhosamente os agricultores portugueses locais, adquirindo apenas os melhores ingredientes 100% orgânicos. Acreditamos na importância da sustentabilidade e nosso compromisso de trabalhar com fornecedores locais garante que fornecemos as refeições mais frescas e da mais alta qualidade possível.

Zero desperdício de comida

Nossas refeições não são apenas preparadas na hora, mas também em porções perfeitas para garantir zero desperdício de alimentos da nossa cozinha para a sua.

Gerenciando Assinatura
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Como faço para acessar minha assinatura?

Existem duas maneiras de acessar sua assinatura.

1. Através do seu Magic Link - que foi enviado por e-mail para você quando você se inscreveu na linha de assunto "Sua assinatura foi aceita - Magic Link Access". Clique no seu link e você terá acesso à sua assinatura. *Observação, isso mostrará apenas seu portal de assinatura.

2. Para ter acesso total à conta para recursos adicionais (como ver todos os pedidos, lembrete de menu, detalhes da conta e assinatura), crie uma conta em nossa loja com o mesmo e-mail usado para assinatura. Depois de criado, você pode fazer login e ter acesso a todos os recursos da sua conta.

Se tiver alguma dificuldade, envie-nos um email para hello@nandn.pt e teremos todo o gosto em ajudar!

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Estarei ausente, gostaria de pular entregas, como posso fazer isso?

Entendemos que a vida fica ocupada. Você pode pular uma semana inteira de entregas com as seguintes etapas:

1. Acesse seu portal de assinatura (via link mágico ou login da loja)
2. Vá para “Cronograma de Faturamento”
3. Encontre a data de cobrança que gostaria de pular e pressione “Ignorar pagamento”. Observação, pular pagamento refere-se ao pedido que conteria entregas para a semana seguinte. Ao clicar em “Skip Payment” você não receberá nenhum pedido para aquela semana.
4. Se mudar de ideia, você pode retomar a cobrança pressionando “Cancelar pagamento”

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Precisa de um lembrete do que estava no menu hoje?

No menu de login da sua conta (lado esquerdo em verde), você verá um item de menu que diz “Menu Lembrete”. Clique lá e encontre a data de hoje para ver o cardápio dessa data. Esses itens provavelmente não estarão mais disponíveis para compra, mas você ainda terá acesso às informações do produto. *Nota - este menu não é acessível pelo Magic Link, você deve estar logado na loja.

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Como faço para cancelar minha assinatura?

Acesse seu portal de assinaturas (via link mágico ou login da loja) e pressione “Cancelar assinatura”.

Use o código ORGANIC para 10% de desconto na sua primeira encomenda no menu À La Carte

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