Build & Strengthen Program – com base Low FODMAP
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Sobre o Programa
Procura ganhar massa muscular magra e recuperar mais rápido, sem se sentir pesado ou inchado? Clique em "Ler Mais" para descobrir um programa rico em proteína, alinhado com Low FODMAP, pensado para apoiar a performance, a recuperação e o conforto digestivo.
O que recebe diariamente
• Um almoço XL de performance com carne magra ou peixe, cereais sem glúten e vegetais frescos
• Um jantar XL de força, pensado para apoiar a recuperação noturna e a reparação muscular
• Overnight oats ricos em proteína para alimentar a sua manhã e manter energia sustentada
• Bolas de proteína de sementes de abóbora para manter a ingestão proteica e a energia estável ao longo do dia
• Uma mistura de chá digestivo para apoiar a absorção e reduzir o stress digestivo
Porque funciona
✓ Estrutura rica em proteína (145g+ por dia) pensada para crescimento muscular e recuperação
✓ Abordagem Low FODMAP, sem glúten e sem lactose para minimizar inchaço e desconforto
✓ Ingredientes anti-inflamatórios que apoiam a recuperação em vez de sobrecarregar o corpo
✓ Refeições equilibradas com precisão para garantir ingestão consistente de proteína, hidratos de carbono e gorduras
A experiência
• Refeições criadas por chefs e preparadas frescas todas as manhãs
• Entregues prontas a consumir, sem necessidade de cozinhar ou preparar
• Uma abordagem simples e estruturada que promove consistência
• Pensado para se integrar naturalmente no seu dia-a-dia
Estrutura do programa
• Ingestão diária de aproximadamente 2.100–2.150 kcal
• Cerca de 160g de proteína, equilibrada com hidratos de carbono e gorduras saudáveis
• Refeições cuidadosamente porcionadas para apoiar performance e recuperação
• Desenvolvido para consistência, sem necessidade de contar ou calcular
Ideal para
• Estilos de vida ativos como surf, corrida, yoga e pilates
• Treinos de força e resistência com maior necessidade calórica
• Manutenção de massa muscular magra e recuperação mais rápida
A diferença Nourish & Nosh
✓ Poupe até 15% por refeição com a subscrição
✓ Embalagens totalmente recicláveis, pensadas com sustentabilidade em mente
✓ Compromisso com qualidade, origem dos ingredientes e transparência em cada refeição
Comece a sua transformação
Alimente o seu corpo com intenção e consistência. Escolha a sua duração e descubra o que é nutrição de performance quando realmente apoia o seu corpo.
👉 Nota: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar ligeiramente consoante os ingredientes sazonais.
Carne, Peixe ou Laticínios Biológicos
100% Biológico
Sem Glúten
Sem Açúcares Refinados
Real results, real people
Por que nós
Nosso Ethos
Ingredientes e fornecedores de qualidade
Preparado na hora todos os dias
Entrega
Qual a área de entrega do seu serviço?
Quais são os prazos de entrega?
Como seus motoristas planejam suas rotas?
Quais informações você precisa de mim?
Assinatura vs À La Carte
Qual a diferença entre os Programas Nutrir e À La Carte?
Posso criar uma assinatura personalizada?
Como o tamanho da porção de XL se compara ao normal?
Posso fazer alterações em minhas assinaturas/entregas?
Sustentabilidade
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Zero desperdício de comida
Gerenciando Assinatura
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