Começa o teu verão a sentir-te mais leve, por dentro e por fora
Um reset de 4 semanas, pensado para te ajudar a voltar ao teu ritmo, cuidar do teu corpo e recarregar a mente
O que é o programa?
É um reset total do corpo, mente e rotina.
Durante 4 semanas, vais receber tudo o que precisas para te sentires mais leve, com mais energia e mais alinhada contigo própria.
Inclui:
– Refeições orgânicas, entregues fresquinhas todos os dias (segunda a sexta)
– Aulas semanais de yoga (online + na praia, em Lisboa)
– Chás de ervas, shots de Jamu e granola
– Rituais, reflexões e temas sazonais todas as semanas
– Acompanhamento num grupo privado com nutricionista e psicóloga
Isto não é uma dieta. É um ritual para voltares a ti.
Escolhe a opção que melhor se adapta a ti:
O programa tem duração de 4 semanas, com pagamentos feitos semanalmente, para tornar tudo mais simples.
A Nossa Filosofia
Para quem é este programa?
Este programa pode ser para ti se:
- A vida parece fora de ritmo, a energia está em baixo e a mente um pouco nublada
- As dietas restritivas já não fazem sentido, e a gentileza soa melhor
- Sentir-te bem no teu corpo (sem pressões nem culpa) é o objetivo
- A comida, o movimento e o cuidado parecem um caminho, não um castigo
- Refeições à base de plantas, sem glúten e sem açúcar, soam nutritivas, não limitadoras
Quer estejas a viver uma vida agitada, a curar a tua relação com a comida ou simplesmente a procurar mais ritmo e presença, este espaço foi criado para te encontrar exatamente onde estás.
Não vais fazer isto sozinha(o)!
Ao longo da jornada, terás acesso a:
Conheça os nossos especialistas
Chef Alex & Chef Linus
A nossa equipa culinária é liderada pelo Chef Alex e pelo Chef Linus, ambos com experiência em restaurantes com estrelas Michelin. O seu compromisso em nutrir o corpo e o planeta reflete-se em cada prato, utilizando ingredientes biológicos e de origem local para garantir o máximo sabor e impacto.
Dra. Isabel Pedroso Silva
Nutricionista clínica licenciada e autora do livro Como ter um superintestino, traz um profundo conhecimento sobre saúde intestinal, inflamação e distúrbios alimentares. A sua missão é orientar outras pessoas a melhorar a digestão e a reduzir a inflamação através de uma nutrição simples e sustentável.
Gina Enache
Psicóloga clínica e psicoterapeuta cognitivo-comportamental certificada, é especializada em terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia dos esquemas, ACT e EMDR. O seu trabalho centra-se em ajudar indivíduos e casais a restabelecer o equilíbrio emocional, desenvolver padrões mais saudáveis e sentirem-se acolhidos durante transições e processos de crescimento.
Katalin Galbovy
Cofundadora da Nourish & Nosh e fundadora da Beach Yoga Ritual, seguiu um forte chamamento interior que a levou a estudar yoga na Índia em 2010, depois de anos no mundo exigente do marketing. Hoje, junta a paixão pela descoberta interior e pelo desenvolvimento pessoal para ajudar outros a encontrar equilíbrio através do yoga.
